夏季做月子要注意哪些?

炎熱的夏季就快到了,正是南方最熱的時(shí)候,夏天坐月子的媽媽們注意了,下面小編給您的建議希望可以幫到您!

 

月子里看電視、看書(shū)都是被禁的嗎?  

主要是怕勞累,尤其是電視電腦,產(chǎn)后有一些媽媽用電腦造成眼睛的疲勞,因為產(chǎn)后是一個(gè)特殊的身體狀態(tài),造成疲勞后不易恢復。其實(shí)對真正持久的傷害沒(méi)有那么強烈的。 

 

月子坐不好,以后身體會(huì )變差? 

因為在孕期有一些自身激素水平的變化,很可能產(chǎn)婦在孕期就會(huì )發(fā)現關(guān)節、手指的疼痛,都是激素的變化造成的。還有人,比如說(shuō)有一些產(chǎn)婦覺(jué)得生完孩子后背疼,她其實(shí)是在孕期的時(shí)候,后背的韌帶松馳,在產(chǎn)后哺乳時(shí)姿勢很差,總是把身體不能放松,或者睡覺(jué)時(shí)不注意受涼了,這些對她以后的身體是會(huì )有影響的。我們主張夏季別光腳,因為腳步的受涼也會(huì )導致氣滯血瘀。 

 

月子里料理不能加鹽? 

夏天人身出汗本身就很多,適當的加一些鹽是沒(méi)有問(wèn)題的?,F在正常人吃飯的時(shí)候我們也是主張低鹽飲食,所以,對孕產(chǎn)婦來(lái)講,她們更注意一些,但是絕對不可能說(shuō)無(wú)鹽。要是不放鹽,身體沒(méi)有鈉的儲存,出汗又多,會(huì )造成低鈉,對身體也不好。鹽攝入量太多,會(huì )通過(guò)哺乳給寶寶,造成寶寶吸收的鈉增多。  

 

坐月子期間不可以洗頭、沖量、碰冷水,是這樣嗎? 

一般在夏天室溫,尤其是產(chǎn)婦要跟寶寶在一起,我們覺(jué)得24、25度的室溫都是可以的,因為孩子在這種環(huán)境呆著(zhù)也是相對舒適一些。在洗澡的時(shí)候,我們的水溫調到35、36度就可以,不要過(guò)熱,過(guò)熱的話(huà),產(chǎn)婦毛孔是擴張的,她自身就有產(chǎn)褥汗,她的毛孔是舒張的狀態(tài),會(huì )感覺(jué)不舒服。所以用溫水洗好一些。碰冷水的問(wèn)題,也是針對產(chǎn)后關(guān)節疼痛來(lái)講的,產(chǎn)后我們還是以溫熱的環(huán)境為主。     

 

坐月子,不能吃醋是嗎? 

醋適當的可以,不要過(guò)量,有的產(chǎn)婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的,我們主張在產(chǎn)后對過(guò)酸過(guò)辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等,產(chǎn)后我們建議媽媽要少吃一些。比如說(shuō)伴一些涼快都習慣放一些蒜在里面,產(chǎn)后一段時(shí)間最好不要這樣吃。

 

坐月子夏天空調能不能使? 

剛才我們已經(jīng)說(shuō)到室溫的問(wèn)題,在24、25度的時(shí)候,人體是感到比較舒適的,如果是在高溫、高濕的情況下建議產(chǎn)婦還是可以用空調的,空調和電扇只要不直吹著(zhù)產(chǎn)婦就可以。 

 

坐月子期間可不可以進(jìn)行瘦身? 

建議大家坐月子期間不要進(jìn)行過(guò)多的活動(dòng),坐月子期間可以進(jìn)行一些舒緩的運動(dòng),比如瑜伽還是可以做一些的。如果媽媽純母乳喂養四到六個(gè)月左右,她的身體在六個(gè)月以后基本上可以恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。如果要通過(guò)節食來(lái)瘦身,會(huì )對你的哺乳有影響。乳汁會(huì )消耗你身體里孕期存儲的脂肪,不需要過(guò)于擔心。  


2018/6/7 14:19:40
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